Zwischen den Jahren: Sammeln statt Vorsätze

5 Fragen für deinen Jahreswechsel

1. Ich: Was hat mir dieses Jahr wirklich gutgetan – und wovon will ich 2026 mehr?
2. Kopf: Welche Sorge oder Gedankenschleife darf leichter werden – und was wäre eine freundlichere Sicht darauf?
3. Menschen: Mit wem fühle ich mich wirklich verbunden – und welche Verbindung möchte ich 2026 bewusster pflegen?
4. Miteinander: Wann war ich mit anderen am stärksten (nicht am lautesten) – und was hat das möglich gemacht?
5. Tun: Was ist ein kleiner, realistischer Schritt für den Januar, der mich spürbar in die richtige Richtung bringt?

Du musst nicht alle beantworten. Oft reicht schon eine Frage, die hängen bleibt.

Ein Vorschlag, wie du damit gut nachdenken kannst: rausgehen + kurz notieren

Falls du dafür einen Rahmen willst, hier eine einfache Variante, die bei vielen erstaunlich gut funktioniert:

• 5 Minuten ankommen: einfach loslaufen, ohne festes Ziel. Kein Podcast, keine Musik auf den Ohren. Nur gehen und mit offenen Sinnen unterwegs sein.
• Gedanken laufen lassen: nach ein paar Minuten findet der Kopf oft von allein in einen ruhigeren Takt. Besonders hilfreich sind Wege, die wenig Aufmerksamkeit brauchen, weil du sie gut kennst. Oder Orte, die Weite geben und Ruhe vermitteln, zum Beispiel ein Feld, Fluss, Wald.
• Lege kurze Stopps ein: wenn du einen Gedanken gesponnen hast, setz dich kurz oder bleib stehen und notiere Stichworte zu 1–2 Fragen. Nicht schön. Nur ehrlich.
• Finde auf dem Heimweg deinen Abschluss-Satz: „Das nehme ich mit.“

Manchmal ist das alles: ein bisschen frische Luft, ein paar echte Sätze – und plötzlich wirkt das neue Jahr weniger wie ein Berg und mehr wie ein Weg.

Einladung zum Jahresprogramm

Wenn du 2026 nicht nur „mehr Natur“ willst, sondern eine tragfähige Routine, regelmäßige Draußen-Zeit, Reflexion und Austausch – dann passt vielleicht mein Jahresprogramm für dich.

➡️ Infos & Anmeldung: https://hanjo-meinhardt.de/veranstaltungen/jahresprogramm-26/

Oder antworte einfach auf diese Mail, dann schicke ich dir alles gesammelt rüber.

Ich wünsche dir einen Jahreswechsel, der dir gut tut – mit Ruhe, Trubel oder irgendwas dazwischen.

Herzliche Grüße
Hanjo
(Wald. Wild. Wirksam.)