Naturcoaching- und Naturachtsamkeitsblog
Von Pfaden und Gedanken - Wie Naturerlebnisse Routinen durchbrechen und erneuern
Hast du jemals darüber nachgedacht, ohne Ziel durch den Wald zu spazieren, um deinen Kopf frei zu bekommen? Ich habe dieses Experiment gewagt und bin inzwischen regelmäßig ohne besonderes Ziel im Wald unterwegs.
3/5/2024 - 6 min read
Zwischen Ruhe und Rausch - Dein individueller Weg zur Erholung
Wer kennt das Gefühl, so richtig leer zu sein? Das Empfinden von bleierner Müdigkeit und Erschöpfung? Dies muss nicht gleich Burnout sein, aber es ist ein Zeichen, dass du deine Grenzen überschritten hast. Der Akku ist dann leer bis auf den letzten Tropfen, und der Wunsch nach Erholung wird immer größer. Aber was ist diese Erholung eigentlich?
25/3/2024 - 7 min read
Vom Stress zum Burnout - Verstehen, Vorbeugen, Verarbeiten
Stress ist ein allgegenwärtiger Teil unseres Lebens. Für Menschen mit introvertiertem oder hochsensiblem Temperament gilt dies in unserer mit Reizen überfluteten Realität mehr denn je. Dabei ist Stress nicht in erster Linie etwas Krankhaftes, sondern Teil einer physischen Reaktion unseres Körpers auf eine äußere Bedrohung.
16/2/2024 - 9 min read
Wie Natur und Assoziationen im Coaching interagieren
Du fragst dich vielleicht: Wie sieht eigentlich dieses Coaching aus? Vor allem, wie sieht ein Coaching in der Natur aus? Ich möchte dir heute anhand einer Situation aus der Praxis erläutern, wie es ablaufen kann, wenn du mit mir im Coaching draußen in der Natur unterwegs bist.
3/2/2024 - 9 min read
Regen oder Sonnenschein - Das Wetter beim Waldcoaching
“Coaching an der frischen Luft klingt total spannend. Aber was machst du denn bei solchem Mistwetter wie heute?”, wurde ich letzte Woche gefragt. Eine spannende Frage, denn so gern ich antworten würde: “Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung.”, so ist mir doch klar, dass Kälte, Nässe oder Wind einer entspannten Atmosphäre entgegenstehen können.
23/1/2024 - 6 min read
Waldspaziergänge - Schlüssel zu Klarheit und Gelassenheit
Meine typische Arbeitswoche ist voll mit Gesprächen, Workshops und kleinen Aufregungen. Ich fühle mich dann müde, erschöpft und meine Gedanken hören nicht auf, durch den Kopf zu wirbeln. Eine Situation, in der es mir dann schwerfällt, mich auf die schönen Dinge des Lebens zu besinnen. Ein Weg dahin für mich ist der Aufenthalt unter freiem Himmel geworden. Mit genügend Bewegung und frischer Luft kann ich meinen Tank auffüllen und mit Freude in den Familienalltag nach dem Job starten.
9/1/2024 - 6 min read
Coaching - Wie eine Stunde mein Leben veränderte
Manchmal sind es die Zufälle im Leben, die uns ganz besonders nachhaltig beeinflussen. Manchmal sind es die unerwarteten Situationen, von außen initiierte Veränderungen, die unser ganzes Leben umkrempeln. Manchmal schaut man auch zurück und fragt sich warum habe ich diesen oder jenen Weg genommen und nicht den anderen. Sich dieser Lebenslinien bewusst zu werden kann eine sehr machtvolle Erfahrung sein, aber darum soll es heute gar nicht gehen. Heute soll es um eines dieser unerwarteten Ereignisse, meine erste Coaching Erfahrung gehen und wie diese im in Nachhinein betrachtet mein Leben nachhaltig beeinflusst hat.
29/12/2023 - 5 min read