Elternworkshop
🌿 Stark für dich! Stark für deine Familie!
Elternschaft ist schön und anstrengend. Zwischen Job, Alltag und Fürsorge bleibt für die eigene Kraft oft nichts übrig. Dabei gilt: Wer für sich sorgt, kann für andere da sein. Nicht irgendwann, sondern ab heute. Denn dein Stress überspringt dich nicht: Deine Kinder spüren genau, wie viel Spannung du trägst. Und genau wie du sind sie sensibel für das, was guttut: für Ruhe, Nähe und das Grüne vor dem Fenster.
In diesem Workshop schauen wir auf das, was dich leer macht und was dich auflädt. Du lernst, wie Anspannung über Spiegelneuronen und Cortisol auf deine Kinder übergeht und warum dein Familienklima oft deine eigene Stressbilanz widerspiegelt. Dabei entdeckst du auch eine der ältesten und unterschätztesten Kraftquellen: die Natur in deinem Alltag.
90 Minuten, kompakt und praxisnah: Du analysierst deine persönlichen Stressoren und übst frühzeitige Regulierung mit der Reizreaktionstreppe und einfachen Techniken für den Alltag. Erprobt direkt an deinem Leben, nicht an der Tafel. Wo es passt, gehen wir einen Schritt ins Außengelände: raus aus dem Kopf, rein in die Sinne.
Stell dir vor, du gehst heute Abend mit einem einzigen, konkreten Plan nach Hause: ein Stressfaktor, eine Handlung für die nächste Woche. Klein genug, dass sie wirklich passiert. Groß genug, dass deine Familie sie spürt. Zum Beispiel ein fester, kurzer Spaziergang, der euch allen guttut. Was würde sich in deinem Alltag verändern, wenn du nicht mehr reagierst, sondern gestaltest?
