In einem Elternabend verstehst du, wie deine Anspannung auf deine Kinder übergeht – und gehst mit einem konkreten Plan nach Hause: für mehr Gelassenheit bei dir und ein ruhigeres Klima für deine Familie.
Elternschaft ist schön und anstrengend. Zwischen Job, Alltag und Fürsorge bleibt für die eigene Kraft oft nichts übrig. Dabei gilt: Wer für sich sorgt, kann für seine Kinder da sein. Nicht irgendwann, sondern ab heute. Denn dein Stress überspringt dich nicht: Deine Kinder spüren genau, wie viel Spannung du trägst. Und genau wie du sind sie sensibel für das, was guttut: für Ruhe, Nähe und das Grüne vor dem Fenster.
In diesem Workshop schauen wir auf das, was dich leer macht und was dich auflädt. Du lernst, wie Anspannung über Spiegelneuronen und Cortisol auf deine Kinder übergeht und warum dein Familienklima oft deine eigene Stressbilanz widerspiegelt. Dabei entdeckst du auch eine der ältesten und unterschätztesten Kraftquellen: die Natur in deinem Alltag.
90 Minuten, kompakt und praxisnah: Du analysierst deine persönlichen Stressoren und übst frühzeitige Regulierung – mit der Anspannungs-Treppe, die dir zeigt, wo du gerade stehst, und kurzen Techniken, die du an diesem Abend direkt an deinem Leben erprobst, nicht an der Tafel. Wo es passt, gehen wir einen Schritt ins Außengelände: raus aus dem Kopf, rein in die Sinne.
Stell dir vor, du gehst heute Abend mit einem einzigen, konkreten Plan nach Hause: ein Stressfaktor, eine Handlung für die nächste Woche. Klein genug, dass sie wirklich passiert. Groß genug, dass deine Familie sie spürt. Zum Beispiel ein fester, kurzer Spaziergang, der euch allen guttut. Was würde sich in deinem Alltag verändern, wenn du nicht mehr reagierst, sondern gestaltest?
Was der Abend deinen Kindern bringt
Du lernst deine Stressoren und Stabilisatoren kennen – aus allen Lebensbereichen. Naturkontakt gehört zu den unterschätztesten Kraftquellen: Schon ein kurzer Spaziergang oder bewusste Momente im Grünen laden dich spürbar auf. Das kommt bei deinen Kindern an.
Spiegelneuronen und Cortisol machen sichtbar, warum dein Familienklima oft deine eigene Stressbilanz widerspiegelt. Du lernst, wie gemeinsame Zeit draußen die Anspannung bei allen senkt – bei dir zuerst, bei deinen Kindern sofort.
Mit der Anspannungs-Treppe erkennst du früh, wann du hochgehst – und übst Techniken, die dir an diesem Abend direkt zur Verfügung stehen: Mikropausen, bewussten Atem, einen Blick ins Grüne. Kein Allheilmittel – aber eine Frühbremse, bevor der Stress bei deinen Kindern ankommt.
Du gehst mit deinem persönlichen Stark-für-dich-Plan nach Hause: ein Stressfaktor, eine konkrete Handlung. Klein genug, dass sie wirklich passiert. Groß genug, dass deine Familie sie spürt – zum Beispiel ein fester, kurzer Naturspaziergang mit deinen Kindern.
Wie läuft der Elternabend ab
Wir starten entspannt: Was bringst du heute Abend mit? Ein kurzer Einstieg – und du merkst schnell, dass hier Eltern in derselben Lage sitzen wie du.
Abwechselnd bekommst du kurze Impulse von mir und probierst sie sofort aus: in einer kleinen Übung oder im Gespräch mit anderen Eltern. Kein Vortrag, bei dem du nur zuhörst.
Zum Schluss hältst du fest, was du nächste Woche konkret anders machst: dein Stark-für-dich-Plan. Und du entscheidest frei, was dir der Abend wert war.
Du bestimmst selbst, wie viel du teilst, es gibt keine Bühne und keinen Gruppenzwang.
Dein Begleiter: Hanjo Meinhardt
Ich bin Hanjo Meinhardt. Mit über 10 Jahren Erfahrung begleite ich Menschen dabei, auch im Alltag Klarheit zu finden – egal, wo sie sind.
Als Papa von drei Kindern im Grundschul- und Teenageralter kenne ich selbst die Herausforderungen des Alltags zwischen Arbeit, Familie und Partnerschaft und weiß, dass jede Situation eine ganz eigene Lösung braucht.
Meine Überzeugung: Bewegung und Natur sind überall, wir müssen sie nur nutzen. Deshalb biete ich Walk & Call an: Coaching, das zu deinem Leben passt.
👉 Lass uns gerne direkt reden!
Pay-What-You-Can: Du zahlst erst, wenn du weißt, was es gebracht hat
Du bekommst Energie für deinen Alltag – gib zurück, was es dir wert ist und was du geben kannst. Du entscheidest am Ende des Abends frei und fair über die Höhe deines Beitrags. Zahlung in bar oder per PayPal.
Weitere Zahlungsmodelle, zum Beispiel über Träger oder Vereine, stimmen wir individuell ab. Sprich mich einfach an.
Dabei sein – so geht’s
Deine Einrichtung organisiert den Workshop, dann melde dich direkt dort an. Alle Infos zu Termin und Ort bekommst du von deiner Kita oder Schule.
Für deine Kita, Schule, deinen Verein oder deine Elterngruppe? Schreib mir, wir finden einen Termin und den passenden Ort.
Dann schreib mir gern eine Nachricht und ich informiere dich sobald es einen Termin dafür gibt.
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