Waldachtsamkeit - Terpene - Der Duft des Waldes
Achtsamkeit, Naturerfahrung🌲 Es riecht! Es riecht nach Wald! 🍃
Und das ist nicht nur eine Redewendung, sondern wissenschaftlich belegt. So gut, dass man sogar erklären kann, woraus Waldluft besteht und wie sie auf den menschlichen Körper wirkt.
Ein wichtiger Bestandteil der Waldluft sind Terpene. Terpene sind natürliche Duftstoffe, die Pflanzen und Früchten ihren einzigartigen Geruch und Geschmack verleihen. 🌸
Sie sind in vielen ätherischen Ölen enthalten und können auf den Menschen beruhigend, erfrischend oder heilend wirken. Man findet sie zum Beispiel in Lavendel, Zitronen, Bäumen und vielen anderen Pflanzen. 🍋🌿
Nach japanischen Studien unter Laborbedingungen bewirken die Terpene in der Waldluft nicht nur eine allgemeine Beruhigung, sondern wirken direkt auf das Immunsystem. So wurde unter anderem eine erhöhte Zahl von Killerzellen nach einem Waldaufenthalt gemessen. 🧬🍂
Ein paar weitere bekannte Wirkungen heimischer Wildpflanzen:
- Kiefern/Fichten: Beruhigen und reduzieren Stress durch ihre Düfte. 🌲
- Lavendel: Fördert Entspannung und verbessert den Schlaf. 💤
- Pfefferminze: Kühlt und lindert Kopf- und Muskelschmerzen. ❄️
- Kamille: Beruhigt die Haut und entspannt den Geist. 🌼
