Waldachtsamkeits Mikroblog
Wenn ich in den Wald gehe, dann selten mit einem konkreten Ziel. Der Anlass für mich ist meist, Entspannung aus dem Alltag zu finden und einfach mal abzuschalten 🌳🚶♂️. Die achtsamen Besuche im Wald lehren mich viel über mich selbst, den Umgang mit der Natur und bringen mich auf neue Gedanken. Einige Erkenntnisse, Übungen und Vorgehensweisen bei meinen achtsamen Wanderungen im Wald möchte ich hier mit dir teilen 📚💡.
Stille, mehr als nichts zu hören
5/6/2024
In der Stille liegt die Kraft - Innovation aus dem Nichts 🌿💡
Stille, das kann die Abwesenheit von Geräuschen sein. Ein Zustand, in dem nur wenige oder kaum Geräusche vorhanden sind. Denk an einen Lesesaal in der Bibliothek 📚 oder die andächtige Kühle einer Kirche ⛪.
Die Schwelle zur Natur
29/5/2024
Vom Asphalt zur Erde, entdecke die Schwelle zur Natur 🌿🌳
Bevor du ein Haus betrittst, musst du in der Regel klingeln oder zumindest eine Tür öffnen. Oder? 🏡🔔
Handtuchtag Spezial
25/5/2024
Was ist das wichtigste Utensil beim Waldaufenthalt?
Ganz klar das Handtuch. Es dient beim Waldspaziergang in vielfältiger Weise:
Entspannen in Absichtslosigkeit
22/5/2024
🌿🧘♂️ Sich absichtslos entspannen?!
Wie kann man absichtslos sein, wenn das Ziel gerade darin besteht, sich zu entspannen?
Die fünf Sinne im Wald
8/5/2024
🌿 Mit allen Sinnen in der Natur unterwegs sein! 🌾
Klingt unfassbar? Gefährlich? Unzumutbar? Peinlich?
Bin im Wald - Bitte nicht stören
1/5/2024
📱 Telefon oder nicht? Das ist hier die Frage beim Waldbaden! 🌲
Die Antwort muss jeder für sich selbst finden. So grob kann man sich aber an diesen drei Optionen orientieren:
Barfuß durch den Wald
24/4/2024
👣 Stinkefüße? Käsemauken? Geh halt barfuß! 🌳
Dann schwitzt du nicht, bekommst eine gratis Reflexzonen-Massage, gehst automatisch achtsamer durch die Welt und lernst wieder richtig laufen!
Achtsamkeit in a Nutshell
17/4/2024
🌳 Bist du im Wald oder halb im Büro? 💼
Wie oft bist du eigentlich so richtig, ehrlich achtsam? Also ganz im Moment, ohne tausend Themen, die noch zu durchdenken sind!
Terpene - Der Duft des Waldes
10/4/2024
🌲 Es riecht! Es riecht nach Wald! 🍃
Und das ist nicht nur eine Redewendung, sondern wissenschaftlich belegt. So gut, dass man sogar erklären kann, woraus Waldluft besteht und wie sie auf den menschlichen Körper wirkt.
Waldbaden - Shinrin-Yoku
3/4/2024
🌿 Baden ist euch zu nass? Dann probiert Bäder im Wald! 🌳
Baden im Wald? Im Badesee oder wie?
Nein, hinter dem Waldbaden steht eine ganzheitliche Achtsamkeitspraxis. Waldbaden hat seine Ursprünge in Japan und wird dort Shinrin-Yoku genannt. 🇯🇵