Waldachtsamkeits Mikroblog
Wenn ich in den Wald gehe, dann selten mit einem konkreten Ziel. Der Anlass für mich ist meist, Entspannung aus dem Alltag zu finden und einfach mal abzuschalten 🌳🚶♂️. Die achtsamen Besuche im Wald lehren mich viel über mich selbst, den Umgang mit der Natur und bringen mich auf neue Gedanken. Einige Erkenntnisse, Übungen und Vorgehensweisen bei meinen achtsamen Wanderungen im Wald möchte ich hier mit dir teilen 📚💡.
Absichtsloses Wandern
15/5/2024
🌲 Absichtsloses Wandern ohne Ziel - Wandering 🚶♂️
Bist du schon mal einfach nur durch den Wald und die Natur gestromert? Also nicht, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder eine bestimmte Strecke abzulaufen?
Die fünf Sinne im Wald
8/5/2024
🌿 Mit allen Sinnen in der Natur unterwegs sein! 🌾
Klingt unfassbar? Gefährlich? Unzumutbar? Peinlich?
Bitte nicht stören
1/5/2024
📱 Telefon oder nicht? Das ist hier die Frage beim Waldbaden! 🌲
Die Antwort muss jeder für sich selbst finden. So grob kann man sich aber an diesen drei Optionen orientieren:
Barfuß durch den Wald
24/4/2024
👣 Stinkefüße? Käsemauken? Geh halt barfuß! 🌳
Dann schwitzt du nicht, bekommst eine gratis Reflexzonen-Massage, gehst automatisch achtsamer durch die Welt und lernst wieder richtig laufen!
Achtsamkeit in a Nutshell
17/4/2024
🌳 Bist du im Wald oder halb im Büro? 💼
Wie oft bist du eigentlich so richtig, ehrlich achtsam? Also ganz im Moment, ohne tausend Themen, die noch zu durchdenken sind!
Terpene - Der Duft des Waldes
10/4/2024
🌲 Es riecht! Es riecht nach Wald! 🍃
Und das ist nicht nur eine Redewendung, sondern wissenschaftlich belegt. So gut, dass man sogar erklären kann, woraus Waldluft besteht und wie sie auf den menschlichen Körper wirkt.
Waldaden - Shinrin-Yoku
3/4/2024
🌿 Baden ist euch zu nass? Dann probiert Bäder im Wald! 🌳
Baden im Wald? Im Badesee oder wie?
Nein, hinter dem Waldbaden steht eine ganzheitliche Achtsamkeitspraxis. Waldbaden hat seine Ursprünge in Japan und wird dort Shinrin-Yoku genannt. 🇯🇵