Waldachtsamkeit - Achtsamkeit in a Nutshell
Achtsamkeit, Entspannung🌳 Bist du im Wald oder halb im Büro? 💼
Wie oft bist du eigentlich so richtig, ehrlich achtsam? Also ganz im Moment, ohne tausend Themen, die noch zu durchdenken sind!
Ist es dir schon mal passiert, dass du deine Kinder zum Abschied umarmt und dabei an den Geschirrspüler gedacht hast?
Mir fällt das im Alltag ehrlich schwer! Denn die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sind fließend. Meine Arbeit folgt keinem festen Plan und erfordert stetige Anpassung sowie den Wechsel zwischen verschiedenen Kontexten.
Dagegen hilft jede Pause. 🌿
Dabei hilft ein Kalender, der Lücken zwischen Meetings lässt. 📅
Dabei hilft ein bewusster Weg mit dem Rad durch die Natur und eine Pause auf dem Berg über der Stadt. 🚴♂️🏞
Dabei hilft auch bewusstes Atmen. 💨
Dabei hilft bewusstes, urteilsfreies Wahrnehmen deiner Umgebung. 👀
Die Themen meiner Coachees drehen sich nicht selten um diese Frage: Um den Umstand des sich immer drehenden Karussells und wie sie es stoppen können. Im Coaching in der Natur schalten wir dann einen Gang runter und entwickeln individuelle Strategien. 🔄➡️🛑
