Spuren von Wildnis | Hanjo Meinhardt | Wald- und Naturcoaching

Was dich erwartet

🔎 Spuren der Wildnis entdecken Wir durchstreifen verschiedene Landschaften und erkunden, wo und wie sich die Natur ihren Raum zurückerobert – von der feinen Moosschicht auf Steinen bis zu Bäumen, die durch Asphalt brechen.

🌿 Achtsamkeitsübungen aus der Natur Durch bewusste Wahrnehmung – das Sehen, Hören, Fühlen und Riechen – tauchen wir tiefer in die Umgebung ein und erleben die Natur mit allen Sinnen.

🤲 Momente der Stille & Reflexion An ausgewählten Orten halten wir inne, lassen die Natur auf uns wirken und nehmen bewusst wahr, was sie uns in diesem Moment zeigt.

🔥 Geschichten der Natur – Impulse & Gespräche Wie hängen Klima, Ökosysteme und Resilienz zusammen? An verschiedenen Stationen bekommst du kleine, inspirierende Einblicke in ökologische Zusammenhänge und wie wir von der Natur lernen können.

🚶 Freies Erkunden & Perspektivwechsel Jeder Teilnehmer bekommt eine kleine Aufgabe, um seinen Blick zu schärfen – sei es, etwas bewusst zu suchen oder einen neuen Blickwinkel auf die Umgebung einzunehmen.

Das sagen Teilnehmer:innen

Die Wanderung war genau der richtige Rahmen für eine kleine Auszeit. Ein Moment barfuß auf der Wiese war mein persönliches Highlight – danach fühlte ich mich inspiriert, beseelt und rundum zufrieden.

Anja

Der langsame Spaziergang durch den Wald hat mir sehr gut getan – besonders das bewusste Wahrnehmen der Unterschiede zwischen den verschiedenen Wäldern und das Kosten von Blättern waren ein echtes Highlight. Ich fühlte mich danach entspannt, inspiriert und naturverbunden.

Kerstin

Es war schön, einmal ganz langsam zu sein und die Umgebung wahrzunehmen. Viel zu oft finde ich es beim Wandern mit Freunden schade, dass mein Blick meist nur auf den Weg direkt vor meinen Füßen gerichtet ist – für einen Blick in die Landschaft bleibt oft kaum Zeit. Du hast mir gezeigt, dass es auch anders geht.

Uta

Ich hatte mir die Geh-Meditation viel schwieriger vorgestellt. Es war schön einmal so bewusst einfach nur zu gehen. Ich kann mir gut vorstellen das für mich selbst einmal wieder zu probieren.

Madlen

Komm mit und entdecke die Wildnis

Erkenne die kleinen Wunder um dich herum

Wir neigen oft dazu, das Negative in unserer Umgebung zu sehen – Probleme, Sorgen, Herausforderungen. Doch genauso gibt es überall kleine Wunder und Dinge, die funktionieren. Die Wanderung lädt dich dazu ein, bewusst nach positiven Zeichen in der Natur zu suchen – und damit auch im eigenen Leben den Blickwinkel zu verändern.

Stressabbau und Entspannung

In einer Welt voller Reizüberflutung und negativer Nachrichten fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen. Die Natur bietet einen Gegenpol – sie entschleunigt, beruhigt und gibt uns den Raum, durchzuatmen. Auf der Wanderung erlebst du bewusst Naturwahrnehmung, Momente der Stille und gezielte Achtsamkeitsübungen, die helfen, den Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden.

Einblicke in die Resilienz der Natur

Die Natur erholt sich selbst unter den widrigsten Bedingungen – Pflanzen wachsen durch Asphalt, Bäume schlagen Wurzeln in Felsformationen. Diese Widerstandskraft kann uns inspirieren, mit Herausforderungen umzugehen. Indem wir die Anpassungsfähigkeit der Natur beobachten und verstehen, entdecken wir neue Perspektiven für unser eigenes Leben.

Momente der Stille und Reflexion

Wir sind es gewohnt, permanent von Informationen und Lärm umgeben zu sein. Doch echte Erkenntnisse und Klarheit entstehen oft erst in der Stille. Während der Wanderung gibt es gezielte Momente, in denen du nur mit deinen Sinnen wahrnimmst, ohne Ablenkung – um danach mit neuer Klarheit weiterzugehen.

Neue Energie für deinen Alltag

Der Alltag kann uns oft ermüden und eintönig erscheinen. Doch die Natur versorgt uns mit frischer Luft, Bewegung und neuen Eindrücken, die beleben und inspirieren. Durch bewusstes Gehen, sanfte Bewegung und kleine Natur-Rituale kehrst du mit mehr Kraft und Leichtigkeit zurück.

Nächste Veranstaltungen

Dein Date mit der Natur

Resilient durchs Jahr im Einklang mit dir und der Natur

🗓️ 12.01.2026 16:00 - 11.12.2026 18:00

Monatliche Zeit im Wald - Runterfahren, Klarheit finden, Naturverbundenheit stärken, für Routinen die dich im Alltag tragen.

📍 Dresdner Heide

Reserviere dein Date mit der Natur 🌿

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Jahreszeiten im Wald

Winterspaziergang. Naturerleben im Wandel an der VHS Dresden

🗓️ 31.01.2026 10:00 - 13:00

Der Winter steht für Stille, Einkehr und neue Kraft. In dieser achtsamen Winterwanderung tauchen wir in die besondere Stille des Waldes ein.

📍 Poisenwald bei Freital

Anmeldung über die VHS Dresden

Sinne schärfen, Ruhe finden

Ein Achtsamkeitskurs in der Natur an der VHS Dresden

🗓️ 28.02.2026 14:00 - 28.03.2026 16:00

Raus in den Vorfrühling. In drei Terminen schärfst du Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und Schmecken mit Naturübungen. Für mehr Ruhe und Balance im Alltag.